Vielleicht kommt Dir bei Entscheidungssituationen öfter die Frage auf:
“Aber was von all dem will ich denn jetzt eigentlich wirklich?”

Damit bist Du definitiv nicht alleine und besonders wenn Du Dein Leben mehr nach Dir und Deinem Herzen ausrichten möchtest, darfst Du Dich manchmal anders entscheiden als Du es vielleicht bisher getan hättest.

Wie finde ich jetzt aber das, was ich wirklich möchte/ was sich für mich richtig anfühlt?
Um Dich dabei zu unterstützen, möchte ich gerne eine sehr wirksame Übung mit Dir teilen, die ursprünglich aus der systemischen Therapie stammt.

In dieser Übung (Zwei Stuhl Technik) geht es darum, Dich selbst dabei zu beobachten und vorallem zu fühlen, wie es Dir geht, wenn Du Dir die verschiedenen Zukunftsszenarien vorstellst und Dich hineinfühlst. Versuche also den Fokus auf Deine Gefühle anstatt auf Deine Gedanken und mögliche Vor- und Nachteile etc. zu legen.

Für die Übung stelle Dir so viele Stühle nebeneinander, wie Du Alternativen hast. Jeder Stuhl repräsentiert von nun an eine Möglichkeit. Zusätzlich stellst Du einen neutralen Stuhl in die Mitte, auf den Du Dich zwischen den verschiedenen Alternativen setzt zur Neutralisierung. Wenn Du Dich zum Beispiel zwischen zwei Alternativen entscheiden möchtest, stellst Du folglich drei Stühle auf.

Nimm Dir genügend Zeit und setze Dich nacheinander auf die verschiedenen Stühle. Nach jeder Möglichkeit setze Dich auf den neutralen Stuhl und atme tief durch. Wenn Du Dich bereit fühlst, gehst Du weiter zum nächsten Stuhl.

Stelle Dir dabei pro Stuhl jeweils eine Möglichkeit vor (nimm Dir genügend Zeit für jede einzelne). Das Wichtigste hierbei ist: Fühl was während der Visualisierung in Deinem Körper passiert und stelle Dir dabei folgende Fragen:
Was macht es mit Deinem Körper, wenn Du Dich in diese mögliche Zukunft reinfühlst?
Fühlt es sich eher eng oder weit an?

Welche Gefühle kommen bei den jeweiligen Möglichkeiten hoch?
Zwischen jeder Visualisierung und neuen Möglichkeit, bewege Dich etwas um Dich wieder zu neutralisieren.

Die körperliche und emotionale Reaktion auf die einzelnen Möglichkeiten kann uns sehr viel Aufschluss darüber geben, was wir wirklich wollen und was unser Kopf eventuell nur aufgrund von Erwartungen anderer möchte.

Nimm Dir ausreichend Zeit für die einzelnen Möglichkeiten & Visualisierungen und sei ganz ehrlich zu Dir.

Du kannst Dich jeweils ein Mal auf jeden Stuhl setzen, aber wenn Du möchtest auch öfter, wenn Du nochmal nachfühlen möchtest.

Lass mich gerne wissen, wenn Du es ausprobiert hast und ob Du noch Fragen dazu hast