Innere Klarheit entsteht nicht im Kopf – sie entsteht im Körper

Wie komme ich also in meinen Körper?
Und was heißt das überhaupt?

In seinem Körper präsent sein, heißt
~ zu spüren, was ich fühle ohne es verstehen zu müssen
~ wahrzunehmen, wo ich mich gerade im Körper eng anfühle
~ meine Aufmerksamkeit von meinen Gedanken weg hin zum fühlen zu richten
~ sein ohne etwas tun zu müssen

Wie kann ich also mehr Schritt für Schritt präsenter in meinem Körper werden ✨

1) Mehr Zeit in Verbindung mit dem Körper verbringen:
Bewusst sich mit Körper verbinden (egal bei welcher Aktivität) – Egal ob Du durch die Straßen zur Bahn läufst oder Deinen Kaffee trinkst, spüre immer wieder wie sich Dein Körper gerade anfühlt

2) Etwas für Deinen Körper tun:
Was braucht Dein Körper? Sport? Stretching? Ausruhen? Schlaf? Auspowern? – Vielleicht möchtest Du Dir bewusst Zeit nehmen, in der Du etwas für Deinen Körper machst. In diesem Zeitraum kannst Du dann intuitiv schauen, was es gerade ist, was Du wirklich brauchst, anstatt immer einfach direkt Dein übliches Sportprogramm zu absolvieren.

3) Annehmen, dass Du nicht immer alles verstehen kannst.
Manchmal fühlen wir uns schlecht ohne offensichtlichen Grund – anstatt es stundenlang zu analysieren oder verstehen zu wollen, probier mal aus, auch diese Laune zu akzeptieren. Das heißt, Dich einfach um Dich zu kümmern ohne Druck, dass es sofort besser werden muss.
Was brauchst Du gerade?

Welchen der Schritte möchtest Du anfangen für Dich zu implementieren?
Schreib es Dir in Deinen Timer oder Journal, um Dich immer wieder an Dein neues Vorhaben zu erinnnern